脚扭伤了怎么办求大神帮助

脚扭到了的消肿止痛方法：局部冷敷：急性期可以用冰块冷敷，冷敷有利于血管收缩，减少组织液渗出，减轻水肿发生，从而减轻疼痛。 急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。 脚刚刚扭伤时，要立即停止运动冷敷几次后如果没法休息要继续上班如果脚部肿胀部位比较疼多进行按摩 脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。 小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后，会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血，这时候如果热敷的话会加速血液流动，这脚就会肿得更厉害。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。